Une bonne respiration…

 » On pense souvent qu’on n’a pas grand-chose à faire
d’un phénomène aussi familier,
ordinaire et automatique que la respiration.
Quelle erreur !
.
Il y a d’énormes bénéfices à prendre conscience de sa respiration,
à se rendre simplement conscient de sa présence,
de toutes les sensations auxquelles elle est reliée dans notre corps,
sans chercher à la modifier.
À juste lui prêter attention.
Lorsqu’on est heureux et
lorsqu’on est malheureux.
Sans rien en attendre.
.
Ne pas demander à la respiration de résoudre nos problèmes.
Mais comprendre que,
lorsque nous n’arrivons pas à les résoudre,
mieux vaut mille fois prêter attention à notre souffle
qu’à nos ruminations. « 
.
(Christophe André)

.